住校那几年，肉管够，饭管饱，胖得悄无声息。 初二走读，晚饭一砍，天天跑步，真瘦了。 可你猜怎么着？ 光靠饿肚子，三年后八成又回去了。 现在国家盯上住校生了。 食堂装上AI摄像头，连续三天红肉超标，直接报警。 不是说你嘴馋，是系统知道你吃多了。 北京协和的跟踪研究说了：不吃晚饭？ 反弹率近一半。 每天七千步、三次力量训练、蛋白质占两成——这组人，三年还瘦着。 上海深圳偷偷搞了个“步数红包”。 孩子走满八千步，地铁公交省五毛。 不是奖励，是悄悄把“你该运动”变成“我还能赚钱”。 当年他爸喊“别吃了跑起来”，现在城市在说：“走，我给你发钱。 ” 毅力还在，但没人再让娃一个人扛了。 系统在改，环境在推，习惯自己就长出来了。