结婚15年，他碰我像躲瘟疫，半夜躲厕所刷"肾虚食谱"——陈女士差点离婚，医生却说："45岁以上男人，六成都不是变心，是身子垮了。" 中华医学会2024年调研刚出来：40-55岁男人里，四成雄激素不够，83%夫妻因此少说话。哈佛早发现，一过45岁，男人睾酮每年掉1.2%，60岁时比年轻时少三分之一，肌肉松了、情绪也躁。 就像老王，房贷车贷压着，老爹住院得陪床，儿子中考天天辅导，下班回家只想瘫沙发，"哪还有力气琢磨别的？"医生说，累得睡不着、莫名烦躁、晨勃少了，都是身体喊救命，赶紧查性激素六项。 网友@小太阳 试过：硬拉老公挂男科，现在每周跑3次步，"俩人又腻歪得像刚处对象。"美国运动医学会也说了，中等强度运动能让睾酮涨8-12%。中年夫妻别瞎猜，拉着他动一动、查一查，坎儿就能一起迈过去。