预防前列腺增生，这5个习惯要养成！ 预防前列腺增生，以下5个习惯要养成： 1.多喝水：多喝水可以保持尿路通畅，减少尿液中的有害物质对前列腺的刺激。每天饮用2000-3000毫升的水是比较适宜的。 2.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激前列腺，导致前列腺增生和炎症。尽量减少吸烟和饮酒的频率，或者完全戒烟戒酒。 3.避免久坐：长时间久坐会压迫前列腺，导致血液循环不畅。长时间驾车或坐在办公室的人应该定期起身活动，促进血液循环。 4.保持规律的性生活：有规律的性生活可以促进前列腺液的排泄，有助于预防前列腺增生和炎症。但也不要过度纵欲，以免前列腺过度充血。 5.注意保暖：寒冷会刺激前列腺，导致尿道内压增加，影响排尿。注意保暖，避免着凉。