如果你感到脑袋昏昏沉沉的 整个人涣散无力 比较直接的方式就是小口小口喝水 水是简单却又特别容易被忽略的“清醒剂” 即使是轻微的脱水状态 也会让人更容易疲倦、头痛，注意力涣散 然后是改变主食，减少晕碳 多吃优质脂肪，补充镁还有维生素 整个人的状态很快就会调整过来