明日寒露，“不能做6件事”！老传统不能忘！ 6、别盲目进补 进入秋天，许多人便开始胡吃海喝准备贴秋膘了，但是寒露之后，天气会越来越干，如果吃太多羊肉、辣椒之类的热性食物，很容易加重“秋燥”的情况，这时候进补过度很容易出现上火、便秘的情况。 寒露过后，应该多吃梨、银耳、山药、南瓜之类比较润燥的食物，油炸和烧烤能不吃就别吃了。 5、别情绪内耗 寒露后，秋风萧瑟，看着不断落下的树叶，很容易让人觉得伤感。这一时节，千万不要闷闷不乐，因为会伤肺，进而出现咳嗽、气短、免疫力下降的问题。 4、别忽视保暖 寒露后冷空气一波接一波，脖子、腰、膝盖这些地方脂肪少、血管多，特别容易受凉，颈椎病、腰椎病、老寒腿都可能找上门。所以，千万不能忽视保暖，秋裤、帽子、袜子，统统安排上。 3、别熬夜耗阴 寒露后白天变短、黑夜变长，自然界的阳气开始往里收，咱们的身体也得跟着“秋收”——早睡养阴，早起舒肺。要是还熬夜追剧、加班、刷手机，肝血和肾精容易被耗光，秋冬就容易口干、眼干、睡不着、掉头发。“秋三月，早卧早起，跟鸡一起睡。”寒露后最好23点前躺床上。 2、别剧烈运动 寒露时，人体的阳气开始往里缩，要是这时候去剧烈运动，出一身大汗，毛孔全张开，冷风一吹，肌肉容易抽筋、关节疼，免疫力还会暂时下降，感冒风险直线上升。 1、别贪凉露脚 寒露后，气温骤降，“一场秋雨一场寒”。这时候要是还光脚穿凉鞋、露脚踝，或者睡前不泡脚，寒气分分钟从脚底的涌泉穴钻进身体里，感冒、关节疼、拉肚子都可能找上门。 寒露的“六不做”，说白了就是“天人合一”的养生道理。避开这六件事，秋冬少生病，来年春天才能更有劲儿。
