假期无效休息伤身体无效休息的核心是"身闲心不闲"。很多人假期看似放松，心里却惦记着工作，

或被各种社交安排填满。这种"假性休息"无法让大脑真正放空，精神持续紧绷。

时间一长，容易引发焦虑和烦躁情绪，休息过后反而觉得心力交瘁。 ​​​