十几年高强度跑步，最后要靠轮椅出门？！ 天天8公里的狠劲儿坚持了十来年，本以为是自律典范，结果直接把腰跑伤，两处撕裂不说，所有活动全停，出门只能靠人推着走。这哪是健身，分明是给身体上了“强制消耗”的枷锁。 总有人把“死磕”当自律，觉得咬牙硬撑就是对的。可身体不是机器，剧烈运动短期能练出好线条，长期却在加速器官氧化，天天让身体处于疲劳状态，这不就是在透支本该留着的精气神？ 真正的自律从来不是跟自己较劲。身体不舒服了还硬扛，那是傻；到了该慢下来的年纪，还非要跟年轻人比强度，那是糊涂。五十岁往上，散散步、养养花，把节奏放慢，少熬夜、少吃外卖，比啥高强度运动都管用。 把“折腾”当自律，最后把身体搞垮，这样的代价真的值得吗？你身边有没有为了“自律”反而伤了身体的人？
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