人到了一定年纪，千万不要瞎折腾， 郑秀文就是个例子，她那么自律，坚持每天跑8公里

习惯孤单 2025-10-05 10:47:37

人到了一定年纪，千万不要瞎折腾， 郑秀文就是个例子，她那么自律，坚持每天跑8公里，搞了十几年高强度运动。 现在医生要求她不得不停止所有运动，出门只能靠轮椅。明明是为了保持身材而有的自律，反而消耗了身体的元气和基础健康。 过度的减肥，营养又跟不上，这就是后来的健康问题。减肥是一门学问，有人说，60岁以后再开始锻炼，尤其是力量训练，比年轻时刻意节食减肥高强度锻炼，效果更好。 其实郑秀文年轻的时候，身材是健康的，属于苗条而不失曲线美的。过度减肥，到就是自残啊！

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