应季绿色蔬菜时间表‼️营养价值，添加顺序

有没有喜欢吃蔬菜的宝宝，要多吃蔬菜🥬 好处多多，尤其是刚添加辅食的宝宝[害羞R] . 今天整理了一些常见的24种蔬菜，什么月份可以吃❓什么时间上市❓都有什么营养价值❓合适的烹饪方式❓大家可以参考哦🌟 ——— 🥦西兰花 上市时间：4-5月、10-11月 推荐：6m+ 保护视力 🥬花菜 上市时间：12-2月 推荐：6m+ 降温起火 🥒冬瓜 上市时间：6月、10月 推荐：6m+ 通肠润便 🥬小青菜 上市时间：1-3月 推荐 6m+ 改善便秘 🥬小白菜 上市时间：一年四季 推荐：6m+ 促进消化 🥬包菜 上市时间：一年四季 推荐：6m+ 提高免疫力 🥒西葫芦 上市时间：2-3月、8-9月 推荐：7m+ 提高免疫力 🥬菠菜 上市时间：9月 推荐：7m+ 保护视力 🥒秋葵 上市时间：7月 推荐：7m+ 提高免疫力 🥬白菜 上市时间：11-5月 推荐：7m+ 营养健胃 豌豆 上市时间：4月、10月 推荐：7m+ 保护视力 🥒青瓜 上市时间：一年四季 推荐：7m+ 去火降噪 🥒丝瓜 上市时间：12-4月、7-11月 推荐：8m+ 清热去火 🥬莴笋 上市时间：5-6月、9-10月 推荐：8m+ 通肠润便 🥬生菜 上市时间：一年四季 推荐：8m+ 营养丰富 🥬油麦菜 上市时间：7-9月 推荐：8m+ 清肝利胆 🥬芹菜 上市时间：5-11月 推荐：8m+ 通肠润便 🥬空心菜 上市时间：5-7月 推荐：8m+ 改善视力 四季豆 上市时间：6-7月、10-12月 推荐：10m+ 开胃清热 毛豆 上市时间：5-9月 推荐：12m+ 通肠润便 🫑青椒 上市时间：12-2月、5月 推荐：12m+ 促进消化 蒜苔 上市时间：4-5月 推荐：12m+ 提高免疫力 🥬豆芽 上市时间：5-9月 推荐：12m+ 清热解毒 🥬韭菜 上市时间：一年四季 推荐：12m+ 增强食欲 ————