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减脂期来一锅虾仁时蔬烤肠，荤素搭配，不要太满足❗️蛋白质维生素都有了，营养又饱腹！

而且只需要烤箱或者空气炸锅就能搞定🙋🏻超简单！

搭配一杯加了茉莉冰🧊的抹茶饮🍵，清凉解腻，hin好喝！

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📝食材：

香肠、西兰花、玉米、贝贝南瓜、小番茄、口蘑、虾

👩🏻‍🍳步骤：

1️⃣虾去壳开背，加料酒、黑胡椒腌制一会。

2️⃣ 锅中煮沸水，倒入西蓝花焯水2分钟。

3️⃣ 西兰花、口蘑、小番茄、玉米加海盐、黑胡椒、橄榄油拌匀。

4️⃣ 烤箱预热，先把南瓜、玉米、香肠放进烤箱200度烤10分钟，翻面再烤10分钟。

5️⃣取出烤好的香肠，把剩余食材放进烤箱，200度烤10分钟即可。

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