第一次登山徒步，有哪些过来人的经验教训值得分享？ 我正计划人生中第一次长距离徒步

第一次登山徒步，有哪些过来人的经验教训值得分享？ 我正计划人生中第一次长距离徒步，虽然看了不少攻略，但还是想听听大家的真实经历，有哪些坑是新人容易踩的，或者哪些准备是至关重要的？ 1，量力而行，循序渐进。 2，几个风险要考虑到 失温，迷路，意外受伤，关键装备损坏。 3，攻略严谨，有备案 撤出点，补给点 距离，爬升，路况，天气。 不要只看距离，爬升对体力要求很高。 也不要只看爬升，不同路况影响极大。 恶劣天气会让难度加倍再加倍。 还有，距离标注可能有不同标准，有些地方会虚标，这是好的，因为你会发现自己很厉害，有些地方标注的距离很短，但走起来了很长，有些人先走了虚标的路，再去那些标注不足的地方，会让自己陷入很麻烦的境地。 4，装备 登山杖 雨披 登山靴（中邦+），徒步前一定要试一下鞋，先走点简单的路试试鞋。我在去尼泊尔徒步前试了一双新鞋，还好发现问题早，紧急换了一双。 户外急救包，建议就买迪卡侬的，里面的新型创可贴更有助于脚背容易磨损的保护。 护膝/髌骨带 水袋 头灯/手电 充电宝 垃圾袋（爱护环境） 能量棒/巧克力/热量补充的零食 保暖衣物 如果涉及雪山/湿滑环境，冰爪，雪套 如果涉及涉水路况，溯溪鞋 5，一些建议 如果确认路况比较正常 + 沿途补给点丰富，休息点丰富 + 有第三方行李转运服务可选。 可以自由行，典型如西班牙朝圣之旅。 如果路况复杂 or 补给点，撤出点稀缺 or 对当地攻略掌握不足 or 需要携带大量物资登山，建议请向导/挑夫跟随。可以报一些户外徒步团一起进行。 向导也会给你设备建议，会更准确。 如果你说你打算挑战的是具体什么路线，我应该可以给你更针对性的解释。