午饭后半小时，骑行40分钟。今天是个薄阴的天气，比昨天凉爽了许多，在林间的步道骑行简直是一种享受。回来后测了一下血糖，6.3，很满意，现在是餐后一个半小时。尝试过多重运动，最有效的还是餐后一小时内开始运动，快步走和骑行最有效。慢走即使一小时也不如快步走或骑行半小时。不过，可能每个人的情况不同，需要通过实践，找到最适合自己的运动方式。
几个大叔找我晚上出去骑行，我人缘越来越好了
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午饭后半小时，骑行40分钟。今天是个薄阴的天气，比昨天凉爽了许多，在林间的步道骑
蒲根蒲草
2025-09-29 17:02:46
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![夜晚骑行需要注意什么？[并不简单]（图片来源）](http://image.uczzd.cn/5417822329497881859.jpg?id=0)
