花胶加黑米的神仙搭配，美容养颜
书夏桅子美食
2025-09-29 15:01:37
🍚 花胶黑米养生粥，隔水炖出胶质满满！分享我的日常暖身粥，吃完皮肤水当当～
准备食材🫕
黑米、莲子、红枣、花胶、芡实、红枣、冰糖、百合、山药
做法🥘
1️⃣ 花胶泡发：花胶铺姜片，蒸15-20分钟，再用清水+蒸好花胶放冰箱冷藏，泡发一晚，第二天洗净切段，其它食材洗净。
2️⃣ 【隔水慢炖】
所有材料放入炖盅，加适量清水，隔水炖2小时。
黑米软糯，莲子粉绵，花胶胶质满满，早餐来一碗超满足！
✨花胶养颜+黑米补血+山药健月卑
经期后连吃三天，气色会发光～
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