冯唐说： “最消耗人能量的， 不是吃吃喝喝， 而是负面情绪。 一件事没办好， 一

冯唐说： “最消耗人能量的， 不是吃吃喝喝， 而是负面情绪。 一件事没办好， 一句话没说好， 就纠结拧巴， 陷入焦虑、自责的情绪。 你越憋着，越是个好人， 越替别人着想， 自己越容易出问题。 长期以往， 会造成巨大的精神内耗。 如何化解？ 他提出九了一招： 不着急，不害怕，不要面子。” 真正拖垮一个人的， 往往是那些看不见的内耗。 大多数时候， 消耗你能量的都不是工作本身， 而是工作中遇到的人。 处理关系、消化委屈、平衡情绪， 这些无声的角力才最是累心。 回头看看， 那些最孤单、最无望的时刻， 反而成了你蜕变的契机。 你憋着一口气，独自扛过所有， 伤口在寂静中悄然愈合。 正是这些经历让你学会与安静为伴， 练就了刀枪不入的内心。 破解内耗的钥匙， 其实就握在自己手里—— 关键在于“不要脸”和“不害怕”。 别太在意别人的眼光， 放下虚荣才能活出坦荡； 对未知和挑战保持从容， 敢于试错才能破局。 当你不再纠结，心就宽了； 心宽了，人就轻快了； 人轻快了，思绪自然清明。 记住，心若不动，风又奈何。 停止精神内耗 戒除玻璃心 告别焦虑 高敏感减压指南 与自己和解LY