刚毕业时我总想着跟同事比较：别人加班到8点，我就耗到9点。别人报告写10页，我硬凑12页。 直到后来采访时观察那些30+就做到管理层的人发现：那些晋升快的人，从来不是苦大仇深，反而个个精神饱满，懂得如何保持幸福感，偶尔“疯”一点反而比硬卷走得更远。 ❶找参照物，而非对手 职场最没必要的内耗，就是和身边人比来比去： 比谁下班晚、比谁受领导夸、比谁福利多，越比越焦虑。真正聪明的做法是找1个身边的参照物：看看周围同事或领导里，有没有人是你未来5-10年想成为的样子。不用嫉妒他们的位置，重点观察他们怎么规划项目、平衡工作与生活、应对突发问题。 ❷模仿，是最快的成长捷径 职场新人不必迷信创新，职场里90%的问题早就有成熟解法。与其闷头琢磨新花样，不如先学会抄作业： 把优秀同事的汇报逻辑、领导的沟通话术当成模板，照着练、跟着做。近距离模仿身边的强者能少走90%的弯路，拿来主义看似偷懒，实则上最高效。 ❸每周给自己留一天“发疯时间” 职场中连续工作5天是一个节点，硬扛只会让状态越来越差，不如给自己留个报复性发疯的窗口。建议大家不要去等长假，哪怕周末抽一晚，或者周五下班直奔饭局，也可随时保持疯感。比如唱K到凌晨，蹲在小区里跟流浪猫汇报工作…… 说起来，这两周“发疯”时我还发现个好玩的活动，刚好能给大家的解压计划来点新花样：9月26号周五晚上18点到20点，上支付宝🔍“晚高疯”，整点可以抢8.8元红包。没有门槛直给，但先到先得。 还有玛氏&加多宝的大牌补贴红包，5-88元的面额还是蛮给力，去指定门店或者购买指定商品时使用很香。另外9月26、27日两天的碰一下立减2元起也别错过，不管跟朋友聚餐，还是去便利店买瓶饮料，随手就能用，疯玩还能省点钱，简直太懂打工人了。 ❹培养一个喘气的出口 周五发疯是给情绪一个窗口，但真正的幸福感存在于在日常的小喘息里。比如每天抽20分钟练书法，在工位上摆个小盆栽浇浇水，通勤时听段播客。这些不起眼的小爱好，就是对抗职场疲惫的精神角落。 职场幸福感不是躺平，是张弛有度。既能认真做事，把该干的活干好，也能随时发疯，不让自己长期处在压力下