爱牙先爱肾
【从齿尖到心间，解锁千年中医护齿智慧】
——九芝堂爱牙日特别分享
9月20日全国爱牙日，我想借着九芝堂的平台，和大家聊聊这些年我坚持的「牙齿健康经」。
作为中医文化的受益者，我始终相信：牙齿的健康，从来不是孤立的“表面工程”，而是身体内在平衡的外在显现。就像《黄帝内经》里说的“齿为骨之余”，牙齿的坚固、牙龈的红润，都与脾胃的运化、肾气的充盈息息相关。
🌿 一碗莲子粥，养出“齿间清润”
在众多中医典籍中，莲子一直被视为“药食同源”的护齿珍品。它既能清心醒脾，让胃火不亢、口气清新；又能补脾止泻，增强脾胃运化功能——要知道，脾胃虚弱的人往往气血不足，牙龈容易萎缩、牙齿也会松动。
每周我都会煮几次莲子粥：取一把去芯莲子，和粳米一起熬至浓稠，出锅前撒上一小把枸杞。莲子的清香混着米香，喝下去不仅胃里暖暖的，连呼吸都带着自然的清甜。坚持一段时间后，我发现牙龈出血的情况少了，牙齿也更坚固了。
💡 全面清洁，给牙齿“360°保护”
除了食养，日常的口腔清洁也不能马虎。我总结了一套“三步清洁法”：
1️⃣ 刷牙：上下刷+旋转刷
很多人刷牙只横着刷，其实这样容易损伤牙釉质。我会先上下刷牙龈边缘，把藏在牙缝里的食物残渣刷出来；再用旋转的方式刷牙齿表面，尤其是后槽牙的窝沟处，这里最容易藏污纳垢。
2️⃣ 牙线：不放过任何“死角”
刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线能深入牙缝，清除牙菌斑和食物残留。我习惯每天睡前用牙线，动作轻柔但彻底，避免用力过猛损伤牙龈。
3️⃣ 口腔喷雾：随时守护清新
作为“社交神器”，口腔喷雾我出门必带。九芝堂的这款草本口腔喷雾，添加了薄荷、金银花等天然成分，喷一下就能快速清新口气，还能杀灭口腔细菌。有时候吃了重口味的食物，或者感觉口腔有点黏腻，喷一喷立刻就舒服了。
✨ 牙齿健康，是一生的“必修课”
这些年我见过太多人，年轻时不注意牙齿保护，年纪大了只能戴着假牙生活。其实，牙齿健康的关键在于“坚持”：坚持每天认真刷牙、坚持定期检查牙齿、坚持用中医的智慧滋养身体。
就像九芝堂传承百年的理念——“药者，当以仁心济苍生”。在护齿这件事上，我们也要怀着一颗“仁心”，善待自己的牙齿，因为它们不仅是咀嚼的工具，更是陪伴我们一生的“亲密伙伴”。
这个爱牙日，让我们一起行动起来：从一碗莲子粥开始，从一次认真刷牙做起，用中医智慧守护牙齿健康，让每一次微笑都绽放自信的光芒！
