146-99|生活化减脂三餐｜管住嘴迈开腿
柠檬姐姐的减脂餐
2025-09-18 15:02:20
✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡☕️鸡蛋🥚油菜🥬，红薯
午餐⏱：香菇炒肉，素炒冬瓜，杂粮米饭🍚
晚餐⏱：银耳苦瓜炒肉
今日喝水：2500毫升温水
今日运动：慢跑🏃♀️五公里
今日体重：99.2斤
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