男不寒背
女不冻脚
随着今天（17日）开始降温，不少人又开始考虑“秋冻”了。《中国中医药报》提醒，应对降温这件事上，男女各有不同。男不寒背，女不冻脚。
先说男性。不寒背，主要是为了防止阳气受损。如果背部受寒，男性会腰酸背痛，怕冷乏力。而且要影响脾胃，导致食欲不振、消化不良等。
如果一个男的，总是感冒，反复咳嗽，那就要注意，“秋冻”不要冻到背。
再说女性。不冻脚，要避免寒从足部起。因为双脚离心脏最远，血液循环较慢，且足底有许多重要的经脉和穴位，稍不注意受寒，就可能影响全身健康，导致手脚冰冷，容易感冒。
由上，在接下来的一段时间，大家就要充分应对。比如，女性别再穿凉鞋，每晚睡前可以用40℃的水，泡脚15分钟左右。糖尿病患者，水温再低一些，泡的时间再短一些。
那么男性呢？就比较适合晒太阳，尤其是每天在阳光比较温和的时候，晒一会儿背，降温时，酌情增加衣物，要注意背部保暖。
面对接下来的“秋冻”，请大家掌握几个小技巧。
第一，上半身添衣慢、添衣少、从薄到厚。
第二，下半身要注意保暖。
第三，关键部位保暖还是重要的，比如后颈部、腹部、腰部和膝盖。
第四，有咳喘、容易反复感冒、体质偏弱者，在这个过程中一定要以保暖、不生病为首要原则。
秋冻上海降温
