秋燥救星！7款银耳糖水配方，一周不重样

白露之后，北方已是秋意浓浓，而南方如广东，仍残留着夏末的几分温热,但秋燥如期而来。此时身体容易流失水分，我们常常会觉得口干、皮肤干，正是补水润燥的关键期。 银在众多润燥食材中，银耳素有“平民燕窝”之美誉。清代张仁安在《本草诗解药性注》中称其：有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品。 这次我为大家准备了7款银耳糖水，一周七天，每天一款不重样，食材常见、做法简单（只需一个电炖盅，选“甜品”模式即可），还可以提前预约。第二天一早起来，就能喝到胶质满满、入口清甜的银耳糖水，让滋润变得轻松又日常。 好好吃饭，就是最接地气的养生。 🍐 01 雪梨银耳糖水 食材：雪梨1/4个、银耳2克、南杏仁10克、冰糖5克、水200ml（1人份） 🌙 02 莲子百合银耳羹 食材：莲子10克、百合5克、银耳2克、冰糖5克、水200ml（1人份） 🌸03 桂圆红枣银耳羹 食材：银耳2克、桂圆5颗、红枣1个、枸杞5粒、冰糖3克、水200ml 🫘 04 红豆莲子银耳糖水 食材：红豆10克、莲子3个、银耳2克、冰糖5克、水200ml 🍇 05 桑葚百合银耳羹 食材：桑葚干5克、百合5克、银耳2克、冰糖5克、水200ml 🍐 06 银耳雪梨鱼胶糖水 食材：白花胶75头1个、雪梨50克、银耳2克、冰糖5克、水200ml（1人份） 🫒 07 银耳木瓜糖 食材：银耳20g、木瓜1个、枸杞10g、冰糖20g、清水800ml（4人份） ✨结语： 这个秋天，别再硬扛干燥了！每天一碗银耳糖水，简单方便、清甜滋润，让你告别口干皮痒，喝出好气色、喝出润润的舒服体感！快收藏做起来吧！