146-99|生活化减脂三餐｜管住嘴你也可以瘦
柠檬姐姐的减脂餐
2025-09-16 15:02:20
✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡☕️，鸡蛋🥚，油菜🥬，红薯
午餐⏱：冬瓜木耳，苦瓜🥒牛肉，杂粮米饭🍚
晚餐⏱：番茄🍅白玉米，虾🦐
今日喝水：2500毫升温水
今日运动：慢跑🏃♀️五公里
今日寄语❤️
🌈吃的干净，保持运动🏃♀️，真的会瘦，你不信吗？试试看啦✊
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