入秋干燥，鼻炎老人警惕：宁可闷着，也不能在这3种情况下吹风 入秋之后天气逐渐转凉，空气中的湿度也开始降低，不少老人会发现自己的鼻子又开始不舒服了。 尤其是有鼻炎问题的长辈，在这个阶段特别需要留意防风保暖。 有些子女可能会劝老人多开窗通风，觉得空气流通对身体好，殊不知在某些情况下，吹风反而可能让老人的鼻炎问题变得更严重。 在很多人看来，吹吹风没什么大不了，甚至有人认为“吹风能锻炼身体”。 但事实上，老年人的鼻腔黏膜本来就比较脆弱，尤其是有慢性鼻炎或过敏性鼻炎的人，他们的鼻黏膜防御能力已经下降，对外界刺激更加敏感。 一旦受到干燥或冷空气的直接刺激，很容易引起鼻腔内血管收缩、分泌物减少，进而导致鼻子更加干燥、发痒，甚至诱发打喷嚏、流涕或者鼻塞加重。 那么具体来说，哪些情况下老人家最好避免吹风呢？ 首先就是刚洗完热水澡之后。 这个时候身体还处于毛孔张开、体温较高的状态，如果立刻进入温差较大的环境或者直接吹风，鼻腔受到冷空气突袭，很容易刺激黏膜引发不适。 其次就是早晨起床的时候。 整晚躺在被窝里，鼻腔已经适应了温暖湿润的环境，突然接触早晨干燥凉爽的空气，不少老人的鼻子会一下子反应不过来，连续打喷嚏或者流清涕。 再者就是运动出汗之后。 老年人锻炼本是好事，但运动后血液循环加快，全身毛孔处于扩张状态，此时吹风不仅容易感冒，还会直接刺激呼吸道。 近期有一些调查研究也支持这一观点。 例如某地社区卫生中心在2022年秋季做的一项针对300名60岁以上鼻炎患者的跟踪观察显示，在明确避免上述三种情况吹风的老人中，有78%的人鼻炎发作频率明显下降。 相反，另一组没有特别注意防风的人群中，超过六成老人在入秋后症状反复甚至加重。 这说明适当“闷着点”并不是落后观念，而是有实际保护意义的做法。 当然我们说“宁可闷着”，也不是叫老人整天关在完全不通风的房间里。 空气不流通反而容易滋生细菌，对呼吸系统也没好处。 关键在于把握好时机和方式。 比如通风可以选择中午室外温度较高、湿度相对较大的时候，每次开窗时间不必过长，十五到二十分钟就足够。 如果老人实在觉得闷，也可以在屋内放一个加湿器，或者经常用温水蒸汽熏一熏鼻子，这样既能保持鼻腔湿润，又不会突然受凉。 此外，老人家在户外活动时也可以做一些物理防护。 比如戴上口罩不仅能够过滤一部分灰尘花粉，还能让吸入的空气变得温暖湿润一些，减少对鼻黏膜的直接刺激。 围巾或者高领衣物也能保护脖颈不受凉，从而降低鼻腔受刺激的几率。 你说这些方法听起来简单，但真要每天注意，还是需要家人多提醒、多帮忙。 另一方面，饮食调理在秋季也很重要。 老年人可以多吃一些润肺生津的食物，比如梨子、百合、银耳等，这些食材性质平和，不容易引起刺激，同时也能从内部缓解干燥。 同时注意补充足够的水分，不要等到口渴了再喝水。 毕竟身体缺水的时候，鼻腔分泌物也会变得更黏稠，堵塞感反而更强。 总而言之，对待老年人鼻炎的问题，防风保暖比一味追求“通风”更重要。 我们不是说完全拒绝新鲜空气，而是要学会分时机、讲方法。 毕竟老人的身体调节能力已经不如年轻人，突然的温度变化和干燥刺激都可能成为诱发不适的原因。 如果家里有鼻炎老人，子女们不妨多留意一下他们平时的生活习惯，在一些细节上帮他们把把关。 如果老人鼻炎症状况持续不见好转，或者出现黄脓鼻涕、头痛等表现，那可能就不是普通干燥问题了，最好尽快去医院看看。 毕竟有些问题靠日常调节是不够的，该用药时还是不能硬扛。你说是不是这个理？
