北京协和医学博士冯唐再次语出惊人，他说：“退休后，越老越发现，人生第一件要紧事，不是聚会、喝酒、打麻将，而是‘睡觉’，这里的睡觉不是指男女之事，而是每天睡到自然醒，宛如重生！” 他特别解释，这里说的“睡觉”就是指每天安安稳稳睡足、自然醒过来，那种感觉就像重新活过来一样，特别舒服。 冯唐自己学医出身，而且经历挺特别，从中医学到内科、神经科、精神科，甚至还搞过妇产科肿瘤，这么多科室干下来，他对人的健康怎么看，确实让人愿意听一听。 他提到一句老话，是中医常讲的，“药补不如食补，食补不如睡补”。 意思是你吃再多补品，都不如好好吃饭，而好好吃饭又比不过踏实睡一觉。 冯唐觉得，人得了病，治疗当然重要，但更根本的是靠自己的身体恢复，而睡觉就是恢复过程中最要紧的一环。 现在的人总是忙忙碌碌、晚上舍不得睡，刷刷手机、看看剧，一不小心就熬夜，其实长期下来，身体根本扛不住。 说到长期不睡觉的危害，其实很早以前就有人做过极端实验。 上世纪六十年代，美国一个高中生曾经尝试连续11天不睡觉。 结果很快就出现了问题：第二天眼睛就看不清东西了，第三天整个人变得特别暴躁、手脚也不协调，等到实验结束的时候，他已经没法集中注意力，连刚刚发生的事情都记不住。 这个例子虽然有点老，但挺说明问题——人长期缺觉，是真的会垮掉的。 从科学上讲，睡觉可不是闭上眼睛休息那么简单。 人在睡觉的时候，大脑其实还在忙，它要整理一天的信息、清除没用的垃圾，调节身体里的各种激素。 如果总是睡不好，这些工作就做不完，时间长了，人就会记性变差、容易发脾气，甚至免疫力也跟着下降。 现在很多人都说自己“亚健康”，其实很多时候就是从睡不好开始的。 冯唐说“睡到自然醒”像重生，并不是说睡得越多越好，而是强调要重视睡眠的质量和规律。 尤其年纪大了以后，睡得好才能真正保持住身体的本钱。 现在我国也在各种健康宣传里提醒大家，成年人最好每天睡够七到八小时，而且要尽量规律，不熬夜、不补觉，让身体形成稳定的生物钟。 但说实话，道理大家都懂，真正做得到的人却不多。 现在生活节奏快、工作压力大，晚上下班以后总觉得不熬一会儿夜就亏了。 电子设备更是“睡眠杀手”，很多人躺在床上还在刷视频、回消息，蓝光刺激眼睛，大脑也越来越兴奋，结果明明很累却睡不着。 这种状态时间长了，真的会出问题。 冯唐作为一个有多年临床经验的医学博士，他把睡眠说得那么重要，并不是危言耸听，而是希望我们重新注意到这个最基本、却又最容易被忽略的健康支柱。 没什么比好好睡觉更补身体了，这一点，不管是传统医学还是现代科学，都一次又一次地证明过。 说到底，吃再好、练再狠，都不如踏踏实实睡个好觉。 也许我们真的该学着把睡觉当成一件正经事，而不是每天最后才考虑的选项。 毕竟身体是自己的，睡好了，人才真的有力气把日子过好。 参考：中国网资讯——“医学博士”冯唐《有本事》：人生第一件要紧事是睡觉，不是指性交，而是指自己睡觉
