一个在高压，挑剔环境下长大的孩子，神经系统会发展出一套严密的适应性策略...

一个在高压，挑剔环境下长大的孩子，神经系统会发展出一套严密的适应性策略。这样的孩子，会将别人释放的一个微小信息，一句话，甚至一个眼神，都标记成危险信号。一旦捕捉到，就开始灾难化思考，接着通过各种手段去猜测，控制。 不得不说，这些适应性策略的确让我们幼年能更好适应养育者人格特质，相对顺利度过童年。只是，模式的固化也会让我们在成年后反复陷入僵化的人际，心理状态。 例如我们会忍不住将别人中性色彩的言行解读成恶意，比如将好奇解读成质疑，热情解读成操纵，息事宁人解读成软弱。如果内在被迫害焦虑足够强烈，甚至会将别人的善意解读成不怀好意。比如把别人的关心当成入侵，控制，帮助当成看不起，瞧不上自己，建议当成在否定，控制自己。 一旦人际关系里弥散着大量负面，被迫害的色彩。那么无论别人做什么，怎样做，我们都有自己的加工，预判，都会感觉到愤怒，不满意。 我们只是习惯处于战斗状态，在潜意识的推动下对别人进行负面猜测，不自觉将关系经营成一场没有硝烟的战争；我们只是一直被童年阴霾笼罩，忘记了自己早已长大，我们其实有得选，更能够为人生负全责；我们只是既无法爱自己，相信自己，也始终难以信任别人，轻松，平和，愉悦地享受和这个世界的链接。 其实，我们根本不需要像小时候那样穷尽所有办法，不惜一切代价去保护自己。毕竟这个世界，虽然没有想象中美好，却也没有幻想中糟糕。 前提是，我们要尝试用跟过去不一样的视角看待问题，要懂得虽胆怯却真诚地向别人袒露内心真实想法。当心中的可怕猜测或被迫害焦虑升起时，要尝试多做一步在现实中进行求证，而不是放任自我，见诸行动。 而这一切，最重要的是，要尝试放下对自己的批判评价，去理解且接受这一切。