很多家长不知道 孩子叛逆、易发脾气的一个原因 就是经常把他关在家里 · 李玫瑾建议： “不要让孩子一天到晚待家里学习 不然他的大脑高度兴奋 小脑得不到刺激 脑部神经没有兴奋透 就容易出现心理问题” · 孩子的调节功能不如成年人 3-4岁，注意力约3-5分钟 7-10岁，注意力约20-30分钟 每天十几个小时面对电脑和手机 基本不与外界接触 容易因为过度消耗自控力 让孩子产生崩溃感 · 研究表明： 长时间处于单调的环境中 不仅会影响孩子处理问题的能力 也会影响情绪 · 临床心理学家劳伦斯曾提到： 如果您想提高孩子的注意力 可以每天安排一个小时 做自我调节的游戏——跳跃 · 研究显示： 大自然对人的情绪和身体都有疗愈作用 在绿色自然环境中长大的儿童 患焦虑和抑郁等心理问题的风险要低55% · 所以，让孩子充分动起来吧 1⃣️从周围10公里开始，边玩边学 从家附近开始旅行 周围十公里以内的公园、书店 都值得一去 · 2⃣️准备好探索自然的工具 比如放大镜、适合收集 植物昆虫的袋子和盒子 望远镜、指南针 · 3⃣️教孩子做旅行攻略 让孩子寻找自己喜欢的目的地 和孩子一起翻阅资料 了解某地的风景名胜、民俗习惯 让孩子学会策划旅行中的各个环节 这过程中，已是收获 · 4⃣️引导孩子完成旅行日记 出行时，根据孩子当下的语文 或历史课来选择目的地 回去后引导孩子完成旅行日记 · 5⃣️将运动培养成孩子的习惯 4岁前孩子没发育成熟，不宜运动 但可以多带他去公园、游乐场 引导他体验、探索各种活动 4-6岁，适合孩子的运动方式是走、跑 6岁后，滑雪、游泳、骑车、踢球都可尝试 · 内向腼腆的孩子 适合充满竞争感、团队精神的球类运动 能提高社交力，帮孩子释放过多的紧张 · 攻击性强的孩子 适合静态运动，比如芭蕾、太极、爬山 能改善孩子的自我控制能力 还能使他更安静、专注 · 著名教育家陶行知说： “要解放孩子的头脑、手脚、空间、时间 使他们充分得到自由的生活 从自由的生活中得到真正的教育” · 带着孩子去从未去过的道路或村庄里 探索未知的世界 带孩子在一场场户外活动中释放压力 他们必将收获一个更好的自己 ·