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400kcal减脂餐丨低卡版糖醋鸡肉饭
2025-09-05 15:33:25
泡面不吃泡面
体育
😋鸡肉加低卡糖醋料汁煮入味,搭配糙米饭、包菜,香迷糊啦 🥬食材:鸡腿肉,包菜,糙米饭,自制料汁 🥘步骤: 1⃣️ 鸡腿肉去皮去骨,切块腌制10分钟(+姜片,1勺料酒,半勺淀粉,适量胡椒粉、盐) 2⃣️ 少油,清炒包菜丝,加盐调味,备用 3⃣️ 少油,鸡肉炒至表面发白 4⃣️ 倒入料汁(蒜末,1勺料酒,2勺生抽,半勺老抽,1勺蚝油,3勺醋,1勺零卡糖,半碗水) 5⃣️小火煮至浓稠,收汁 6⃣️包菜丝,鸡肉装碗,搭配糙米饭即可
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