12M➕宝宝辅食｜🍲夏季靓汤合集｜营养·快手

🌈夏天到了，小宝贝们可能会没有食欲，是时候准备些汤汤水水的补充水分了，我准备了六款夏季营养汤，清热解暑，简单快手，总有一款适合你～ ⚠️食材大小根据宝宝咀嚼能力调整 ⚠️一岁以下不加盐或酱油尽量饭前喝汤 ✔️尽量饭前喝汤 🌟这里我用碧欧奇核桃油，优质纯净不含杂质，不饱和脂肪酸高达90%，避光金属瓶身，避免氧化，营养不流失哦～ 🌟•ᴥ•🌟 【肉丸紫菜鲜汤】 🥣准备食材：✔️水头紫菜✔️鸡蛋✔️猪肉✔️葱花 👩🏻‍🍳制作过程： 𝟏.猪肉用一勺宝宝酱油、一勺淀粉、一勺辅食油抓匀腌制 𝟐.锅里刷油，煎一个蛋皮切条，煮一锅水，水开后用勺子挖肉丸放入，肉丸变色放入紫菜、蛋皮煮两分钟，出锅淋上辅食油 🌟•ᴥ•🌟 【🦐虾仁豆腐汤】 🥣准备食材：虾仁、豆腐、蛋黄两个、香菇、胡萝卜 👩🏻‍🍳制作过程： 𝟏.豆腐、香菇、胡萝卜焯水备用 𝟐.锅里倒油，倒入两个碾碎的蛋黄，翻炒出香味又点冒泡的状态，放入胡萝卜、香菇丁翻炒，倒入一碗水，水开后放入豆腐和虾仁焖煮2分钟，再倒入水淀粉勾芡煮2分钟，出锅撒上葱花淋上核桃油 🌟•ᴥ•🌟 【🍅番茄滑肉汤】 🥣准备食材：鸡肉、鸡蛋、木耳、青菜、番茄、葱花 👩🏻‍🍳制作过程： 𝟏.鸡肉切片放入适量蛋液、淀粉、酱油抓匀，番茄去皮切丁 𝟐.锅里倒油下葱花炒香，放入番茄炒软出汁，倒入一碗水，水开后放入肉片，等肉片固定后放入青菜、木耳煮两分钟，出锅淋上核桃油 🌟•ᴥ•🌟 【🥬山药芙蓉汤】 🥣准备食材：山药、胡萝卜、青菜、香菇、鸡蛋 👩🏻‍🍳制作过程： 𝟏.山药剁碎备用 𝟐.锅里倒油下胡萝卜、香菇翻炒至断生，倒入一碗水，水开后放入山药碎焖煮2分钟，把鸡蛋搅散淋入锅中焖煮至蛋液凝固，撒入青菜再焖煮一分钟，出锅淋上核桃油 🌟•ᴥ•🌟 【煎蛋萝卜汤】 🥣准备食材：白萝卜、鸡蛋、葱花、枸杞 👩🏻‍🍳制作过程： 𝟏.锅里倒油，煎一个荷包蛋备用 𝟐.锅里再倒油下白萝卜丝炒至断生，倒入一碗开水❗️放入荷包蛋一丢丢盐，焖煮两分钟，撒入葱花和枸杞，出锅淋上核桃油 🌟•ᴥ•🌟 【🥒黄瓜虾滑汤】 🥣准备食材：黄瓜、虾仁、鸡蛋、淀粉、葱花 👩🏻‍🍳制作过程： 𝟏.虾仁里加入少量蛋清、淀粉用料理机打成泥 𝟐.锅里放油下葱花炒香，倒入一碗水，水开后用勺子刮虾泥到锅中煮至浮起，放入黄瓜，淋入蛋液，出锅淋上核桃油