简单快手附步骤，低卡餐食/晚餐灵感 减脂期间，一日三餐，晚餐也是重要的一餐！（有效避免半夜饿的暴食😆） ·选择蛋白质🥚+膳食纤维🥬搭配 ·或加上主食碳水也可以是一顿正餐 遵循减脂万能公式 选自己喜欢的食材，生活化饮食 好好吃饭，注意量就好‼️ ✅生菜包鸡胸肉片 ✅番茄无米蛋炒饭 ✅紫菜魔芋结汤 ✅南瓜酸奶碗 ✅牛肉冬瓜海带汤 ✅虾仁魔芋沙拉 ✅海带菠菜汤 ✅西兰花蒸蛋 ✅鸡蛋韭菜煎饼