💤中医推荐女生健康作息表|99%的人都知道
小星星自律
2025-08-31 01:34:53
🎯我们的痛苦大部分都来自于知道却做不到
🕓完美健康作息表，那有几个你在用，坦白讲我只有中午的2个对上了，你呢？👀
1⃣️7:00起床 ❌
2⃣️7:00-7:20刷牙 ❌
3⃣️7:20-8:00早饭时间 ❌
4⃣️8:30-9:00避免剧烈运动 ❌
5⃣️9:30安排最困难的工作 ❌
6⃣️10:30休息片刻 ❌
7⃣️11:00吃点水果 ❌
8⃣️12:00午餐时间 ✅
9⃣️13:00-14:00午睡一会 ✅
🔟14:00-16:00做创意工作 ❌
1⃣️1⃣️16:00喝杯酸奶 ❌
1⃣️2⃣️16:15-18:00做细致性工作 ❌
1⃣️3⃣️18:00-19:00晚饭时间 ❌
1⃣️4⃣️19:30锻炼 ❌
1⃣️5⃣️20:00-21:00看书或看电视 ❌
1⃣️6⃣️22:00洗澡 ❌
1⃣️7⃣️22:30上床睡觉 ❌
👀🐷你还有那些知道却做不到的事情大家一起分享出来❤️❤️
好习惯养成 自律 睡眠 女性成长 作息表 计划
平时有记录自己一天的时间安排吗 [PK]
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