1.少喝牛奶、酸奶 2.少喝甜品奶茶 3.不喝冷饮 4.不吃辛辣、油腻 5.少吃冷寒食物 6.不穿露脐、后背装 7.少吃饭 8.不熬夜 9.少焦虑