拦网的效率高低，是中国女排能否取胜的第一要素。拦网不好，中国队必败！一场比赛，中国队只要在一局里有5个以上拦网成功，那这一局比赛就可以拿下来。因为一个拦网可以打击对方的攻手进攻信念，可以打乱对方二传的战术部署，可以提高我方球员的信心，可以让我方球员更大胆的进行战术打法。所以，在对方球员发球攻击性强的情况下，在对方球员扣球力量非常大的情况下，在我方后排球员起球不稳的情况下，只要拦网问题解决了，那中国队就可以战胜对方。所以中国队在比赛的时候，要找到对方扣球的线路，要把握好起跳的时间，拦网的手型要做好，这样中国队的拦网效率就会提高的。中国队的拦网可以带领各个环节的提升，所以中国队篮网是第一位的。
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