大家好，我是张广蕊医生，最近不少贫血的朋友都在问我有没有啥简单点的补气血方法？其实说白了，很多血液问题多半是吃出来的，是咱们平时的生活习惯惹的祸。如果你家里的人也有贫血问题，那这两样东西最好别再碰了。在开始讲之前别忘了点个赞收藏一下，或者转发给身边需要的人，让更多的人受益。 第一样要注意的就是过度加工食品，为什么呢？因为加工食品中的防腐剂、添加剂会影响造血原料吸收，像香肠、罐头、油炸零食这些都是加工食品的代表，做饭时也要少用含添加剂的调味料。 第二样就是抑制铁吸收的食物，这类食物吃多了，容易让贫血越来越难改善。像过量的浓茶、咖啡，其中的鞣酸会阻碍铁吸收；还有未煮熟的柿子、竹笋等含鞣酸高的食物，尽量能不吃就不吃。 总之，有血液问题的朋友在吃这件事上比一般人更用心。
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