这个夏天，我的生活方式又回到了几年前。 早上5.30起床出去活动半小时。 几乎每天晚上跑步。 健康饮食，多吃蔬菜，蛋白质，优质碳水。戒酒，戒一切甜食，面食。 成效明显。 困扰了一年多的肩颈问题基本没有了。 单杠轻松吊一分钟。 穿着紧的衣服再度合身了。 总有人说，年纪大了，想怎样就怎样。 这话听起来好像是那么回事。 但任性是要付出代价的。 如果不想老了之后百病缠身，如果你没有好基因，最好还是自律一点。 细水长流，才会来日方长。
这个夏天，我的生活方式又回到了几年前。 早上5.30起床出去活动半小时。 几乎每
邵永灵看世界
2025-08-15 21:52:48
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