不过还是得辩证来看Dr.Marm Hyman的理论 比如米面这块，也分优质碳水和劣质碳水 根据咱们老祖宗的智慧，米油养人，米粥也适合一部分肠胃虚弱的人群，不能一概而论 但控糖还是非常有必要，日常控制奶茶蛋糕的摄入量，吃饭时先吃几口蔬菜和肉类，再吃米饭，这些生活细节还是有用的～ 和姐妹们共勉！