我这辈子和卷腹等锻炼腰部的举措应该是无缘了！腰间盘凸出这个毛病比我想的影响更大，

张允谈科技 2025-08-11 19:19:32

我这辈子和卷腹等锻炼腰部的举措应该是无缘了！

腰间盘凸出这个毛病比我想的影响更大，更深，前几天出差，酒店里有健身房，我做了下热身，还做了几组举重练肱二头肌，感觉差不多后再拉伸了一会，才去练卷腹，结果才三个就觉得腰部痛起来了

勉强到第六个，就感觉脚麻的很明显！之后晚上持续了两小时都是腰痛，这证明卷腹对于腰间盘突出的人来说，是绝对不能做的。

哎，只能说医学技术还有很大的发展空间，想到之前我一个亲戚去做了融合手术，做了后打球打了两次又回去了。。。

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