伴侣“生理性厌恶”，可能不是因为不爱了…（1）

亚丘说 1 你以为的“不爱了”，其实是你的心在喊救命。 生理性厌恶，不是对方的问题，而是你的能量在报警。 心理学有个词叫“情绪过载”，就像手机内存满了，再点开任何APP都会卡死。你对伴侣的“嫌弃”，可能只是你的情绪内存爆了。 2 厌恶感，是潜意识派来的信使。它想告诉你：“你欠自己太多温柔了。” 比如，你讨厌他吃饭吧唧嘴，其实是你压抑了太久“想放肆”的欲望；你烦他瘫沙发刷手机，其实是你嫉妒他敢理直气壮地休息。 讲个故事：有个女人受不了丈夫总把袜子乱扔，气得想离婚。直到某天，她发现自己加班到凌晨回家，却坚持把袜子整齐叠好时，突然哭了，“原来我恨的不是他，是那个不敢放松的自己。” 当你对伴侣的缺点零容忍，往往是对自己的脆弱零接纳。 3 阴影是我们不愿成为的那种人。你嫌伴侣邋遢/冷漠/优柔寡断？很可能，那是你拼命压抑的另一个自己。 就像讨厌别人撒娇的人，通常是自己从不敢撒娇。 解决之道：把“他怎么这样”换成“我为什么这么在意”。 举个例子：“他为什么总打断我说话！”“我为什么如此需要被倾听？”答案可能是：“因为我小时候总被父母忽视。” 关系的镜子照出的，从来不是对方的脸，而是你心里的旧伤痕。 4 另一个真相：长期伴侣的“生理性厌恶”，80%是“自我厌恶”的转移。 就像你心情差时，看什么都像在挑衅你。这不是爱变质了，是你的快乐库存告急了。 再讲个故事：一对夫妻去心理咨询，妻子抱怨丈夫从不送花。咨询师问丈夫：“你上次给自己买糖是什么时候？”丈夫愣住：“我…觉得大人不该贪甜。” 第二天，丈夫带了一束玫瑰花回家：“卖花的说，这花看着就甜。” 不会宠自己的人，给出去的爱都带着讨债的利息。 5 试试这个魔法问题：“如果没有他，我会如何满足这份缺失？” 答案可能是：想要浪漫？先给自己写情书渴望关注？每天夸自己三句需要空间？直接说“今天我独处” 最高级的自爱，是允许自己“暂时不爱”。 就像手机快没电时，你会给它插上线，而不是骂它“为什么又关机”。 对自己说：“我允许此刻的疲惫，也相信爱会充满电回来。” 爱不是恒温的，它有四季。春天你黏着他闻衬衫的味道，夏天你嫌他体温太高推开，秋天你们各自安静生长，冬天又忍不住蹭他的温暖。讨厌不是爱的反面，而是它的另一种方言。 6 你发现了吗？那些吵得最凶的夫妻，往往很难真正分开。 就像暴雨天的树，越是摇晃，根扎得越深。 情感