科学减肥的五个阶段，你在哪一阶段？ 减肥卡壳了？可能你正处于“平台期”！ 刚开始

平哥说生活 2025-08-07 17:17:41

科学减肥的五个阶段，你在哪一阶段？ 减肥卡壳了？可能你正处于“平台期”！ 刚开始掉得快，现在越来越难？别急，是正常过程 动机期：下定决心 快速期：前1-2周体重明显下降 平台期：身体适应，减重变慢 适应期：重新调整，稳定减脂 稳定期：养成长期习惯，控制反弹 不知道自己在哪个阶段？加我微信，帮你一对一分析+定制调整计划 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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