立秋2025年立秋（8月7日中午后）是“晚立秋+母秋”，又撞上“秋包伏”（还在三伏天里），所以会特别热，尤其是南方，高温还得持续一个多月（“秋老虎”），但比前两年稍好点，9月中下旬才会真正凉快。北方局部能稍微凉快点。
这时节讲究“啃秋”（吃西瓜等瓜果清热）、“贴秋膘”（吃肉补营养，但要适量别太油腻）。养生重点是：防上火（多吃梨、百合、山药）、少贪凉、中午少出门、运动别太猛。注意天气热容易心烦，保持好心情。
简单说：热！但慢慢熬，快到头了，吃喝注意点，心静自然凉。🍂我的日常plog
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