从过年到现在瘦了20斤左右,最高的时候155斤,现在133斤左右。 晚上九点下班

花海寻梦人 2025-08-05 12:51:22

从过年到现在瘦了20斤左右,最高的时候155斤,现在133斤左右。 晚上九点下班跑一跑,每次不多跑三公里足够,因为上班也累一个星期跑个两三次。 没事撸铁练一下力量,吃饭尽量不吃油特别大的,不吃烧烤跟炸串,清淡饮食就行,生活规律一点肯定都能瘦。

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