东契奇透露自己的塑身计划:每天摄入至少250克蛋白质!这相当于4斤鸡蛋,还没有加

堇是绘春秋 2025-08-03 16:15:49

东契奇透露自己的塑身计划:每天摄入至少250克蛋白质!这相当于4斤鸡蛋,还没有加盐。 这个吃法,和练习健美的运动员有点像,每天水煮鸡蛋,水煮鸡胸肉,都是白嘴吃不加盐,主打一个考验意志力。 尤其是对于东契奇这个以前比较爱吃美食的球员来说,刚开始塑身是最痛苦的阶段,过了前面几个月适应下来之后,就会稍微好过一些。 这在运动领域不是什么新鲜事,詹姆斯和C罗两个训练狂人,都曾被队友吐槽过,每天吃的营养餐难以下咽,但这也是他们保持常青不倒的原因之一。

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