三伏天，心脑血管的病症高发期，3个习惯快改善，几个方法可应用 三伏天是心脑血管疾病高发期，高温高湿环境易引发心脏"抗议"。中医认为，此时人体阳气外浮，若生活失度易致心脉瘀阻、气血失衡。医生提醒，这三个常见习惯可能成为心脏隐患的"导火索"。 一、熬夜伤阴耗气 23点-1点是肝经当令，此时不眠则肝血无法滋养心脉。建议每日22:30前入睡，午间小憩20分钟。中药调理可选酸枣仁、百合煎水代茶，或服用天王补心丹以滋阴养血。 二、饮食失节生痰湿 过食生冷易致寒凝心脉，嗜食肥甘则生痰浊。推荐三伏天饮荷叶绿豆汤，既解暑又化痰。心气虚者可用黄芪、麦冬泡水，每周3次，忌与萝卜同服。 三、寒热骤变伤阳 空调房内外温差超7℃易致血管痉挛。建议备好薄棉袜保护脚踝，出入时先在阴凉处过渡。心阳不足者可含服麝香保心丸，或用艾叶、桂枝煮水泡脚，水温40℃为宜。 中医强调"治未病"，三伏天可通过穴位按摩辅助调理：内关穴每日按揉3分钟，神门穴艾灸10分钟，每周2次。这些方法配合生活调摄，可助心脏安然度夏。
