肌肉常态🆚肌肉发力。肌肉不发力，看着就是Q弹紧致饱满；肌肉发力了，看着就很大，线条很明显，有畏惧感。

很多人要做很多有氧并保持热量缺口，降低体脂才会达到图2的状态。我算比较幸运，不需用药，不用有氧，正常吃饭，也能维持这个样子。 ​​​