“太可怕了！”福建，一个19岁男孩，在打完篮球后热极了，顺手抄起一瓶冰饮料，"咕咚咕咚"几口就灌了个精光。岂料，就是这几秒钟的痛快让他胸口阵阵剧痛，直不起腰，一起打球的朋友吓坏了，赶忙叫救护车。可谁也没料到，人送到医院，医生拼尽全力也没能救回来，被诊断是突发性心梗！网友：“血的教训！以后再也不敢这样干了！” （信息来源：大河网——冰饮料猝死，火上热搜!19岁男孩喝冰饮后不幸去世，医生:高温天千万别猛灌冰饮料，会增加突发心梗的概率。2025.07.28） 盛夏的午后，阳光把篮球场烤得滚烫。 19 岁的小辉刚结束一场酣畅淋漓的篮球赛，浑身的汗水像断了线的珠子往下淌，喉咙干得像要冒烟。 他随手抄起一瓶冰镇饮料，仰头猛灌，冰凉的液体滑过喉咙的瞬间，那股爽快感让他忍不住眯起了眼。 没人能想到，这几秒的痛快会成为生命的终点。 不到五分钟，剧烈的胸痛像巨石压来，小辉抱着胸口瘫坐在地上，脸色惨白。 救护车呼啸而至，医院里医生们拼尽全力，最终还是没能留住这个刚要展开人生画卷的年轻人。 急性心肌梗死——这个常被认为是中老年人“专利”的词，就这样猝然夺走了他的生命。 这个夏天，全国多地持续高温，午后的柏油路能煎熟鸡蛋，户外劳动者、运动爱好者稍动几下就汗流浃背。 拧开冰饮猛灌、冲进浴室冲冷水澡、对着空调出风口直吹，成了人们下意识的降温动作。 可这些习以为常的举动，正在悄悄给身体埋下隐患。 当身体在高温下高速运转，血管会像被吹胀的气球一样扩张，以便更快散热。 这时候突然遭遇低温袭击，血管会瞬间痉挛收缩，如同被一只无形的手攥紧。 血液总量没变，空间却急剧缩小，血压飙升的同时，心脏必须加倍工作才能维持血液循环，心肌耗氧量瞬间爆表。 一旦供血跟不上，心绞痛甚至心梗就可能找上门。 消化道同样经不起这样的 “冰火考验”。高温下舒张的胃黏膜，被冰水骤然刺激后会急剧收缩，血管破裂的风险陡增。 湖南株洲曾有位 24 岁的小伙子，大热天打完球坐在场边连灌数瓶冰水，突然心跳骤停，最终没能抢救回来。 浙江绍兴的小杨在仓库卸货后猛灌冰水，五分钟后胸闷手麻，被查出急性心梗，幸好送医及时才捡回一命。 这些案例背后，藏着一个被很多人忽视的真相：血管的热胀冷缩从不因年龄而格外宽容。 年轻人总觉得 “身体扛得住”，却忘了物理规律对谁都一视同仁。 运动后别急着补水，先找个阴凉处歇三五分钟，等狂跳的心脏慢慢平复，呼吸回归平稳再喝水。 补水也有讲究，别拿瓶子 “吨吨吨” 猛灌，每次抿上几口，总量控制在 200 毫升左右最好。 温开水是最佳选择，太冰的饮品只会给身体添乱。如果出汗特别多，加点盐进去，能及时补充流失的电解质，比单纯喝白水更解渴。 平时不妨多留意身体的信号：运动后频繁心慌胸闷，或者家里有心脏病、高血压病史，最好尽早做个心肺检查，把潜在隐患揪出来。 一旦出现胸痛、手麻且休息后没有缓解，别犹豫，立刻拨打 120—— 心梗的黄金抢救时间只有短短几分钟，每一秒都关乎生死。 这个夏天，高温还在持续，降温补水本是寻常事，却藏着 “欲速则不达” 的学问。 顺着身体的节奏来，别让一时的爽快，酿成无法挽回的遗憾。毕竟，比起瞬间的清凉，稳稳的健康才是最该守护的东西。
