都说跑步前后要拉伸，这道理是对的。 但我还是要坦白一下，跑步多年，跑前跑后从来没有做过一次拉伸动作。并且在心里估摸像我这样同款的，在跑圈里应该不在少数。 那为什么说呢？ 因为跑步的人，对时间观念很强。私以为把拉伸的时间，用在多跑一公里上，不是更好吗？！ 把开始跑的第一公里算作拉伸（热身），跑完后的洗衣洗澡算作跑后的拉伸（冷身），成不成呢？
大家留意一下，张水华的跑步背心写的是她的名字，而其他人的背心却写的是号码，我来告
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都说跑步前后要拉伸，这道理是对的。 但我还是要坦白一下，跑步多年，跑前跑后从来没
流水无情人间
2025-08-02 12:51:59
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