我看了很多练手臂练背的操，我觉得最好用的还是美丽芭蕾的天鹅臂，瘦手臂瘦背（但是练

诚谈娱乐 2025-07-31 12:28:21

我看了很多练手臂练背的操，我觉得最好用的还是美丽芭蕾的天鹅臂，瘦手臂瘦背（但是练习的时候要找到正确的发力位置），其实好多动作对练背都很有限而且很枯燥，这套操动作丰富，还比较有趣，背练到了自然就直了还薄了。

0 阅读：0

感谢大家的关注

作者最新文章

1

刷到骂《非人哉》电影的，真是当初《EVA》新剧场版第三部，官方下场卖腐，把我恶心

2

我只能说你们这些年吃城市发展的红利活得太舒服了，以前停一两天水很正常（还是河东部

3

这时，林超贤拿出了他的肉搏外国机器狗（还是偷国内建模）。

4

我这几年到处走，我感觉最不好吃的……确实是杭州……那个片川儿真的……难吃到我，但

5

啥圈子人品差的，不信邪扶持都要倒霉，看别人说范曾，沈从文看他有才非要提拔他，他还

6

看了下《非人哉》电影的宣发，真是阴得没边，开始的时候就拿那些原来有的受欢迎角色搞

7

奇三妹这是柔术啥带啊，躺倒就是赢。

8

续面女顾客称和面馆老板不再和解这老板已经有拖欠员工工资，诈骗学员学费和造谣顾客三

9

那时候看完《阿凡达》2，让我觉得很恶心的可能就是所谓的“国际视野”，男主一个地球

10

看了下别人说《生万物》的原著，基本上就是男的没一个好东西，不得不说作者对男的还是

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

娱乐TOP

1

蔡依林模仿麦当娜，效果却出人意料的搞笑

2

贾玲又回来了，不过很明显这是反弹了。

3

哇塞，这竟然是鲁豫！瞅她那模样，瘦得太夸张啦，差点都没把她认出来，这身材真的惊掉

4

我一直以为于正是个老头

5

陈乔恩这皮肤状态让多少人羡慕了

6

原来女神现实中是这样的，白瞎我看了十几年电视。

7

刘亦菲:拍得这么清楚，我不要面子的吗？

8

刘亦菲，是不是裤子太短缝了一截

9

明星合照里混进了个妖怪吗？

10

刘亦菲生图：真实身材，脸却绝了。

娱乐最新文章

1

赵露思到底有多瘦？看她腰上系着的是什么就知道了。我们看照片，可能还没有太

2

全网都在问：郑恺真的还爱苗苗吗？最新一期夫妻综艺里，苗苗主动扑过去撒娇，

3

范冰冰现身马来西亚，打扮的漂漂亮亮，真的是岁月不败美人

4

赵丽颖真心好猛！竟然全素颜接受采访，作为演员敢这么真实的人少之又少了，其实演员也

5

这个是周笔畅？？她经历了什么，怎么变成这样了……第二张，脸看起来居然像赵丽颖！虽

6

这两人，竟然是潘粤明和刘涛！变化也太大

7

都说兔子不吃窝边草，可许凯刚进圈拍《烈火军校》，就跟同组的白鹿看对眼，片场递水擦

8

终于知道为什么很多女生上节目都喜欢穿裙子

9

李一桐的身材也这么好，没想到吧

10

迪丽热巴这垫得太夸张了，路人都忍不住侧目