最近几天

广东的天气非常“舒胡”

虽然11日广州观测站录得

下半年以来最低气温10.5℃

但天高气爽的晴冷天气

体感相对舒适

不过好天气要暂告一段落

11月13日—14日

广东大部分市县

有中到大雨局部暴雨

雨水来临

记得带好雨伞，做好准备

广东省气象台预计，11月12日全省大部分市县晴间多云，早晚气温较低，白天气温逐渐回升，日夜温差较大。不过要提醒，虽然白天升温，但早晚凉意明显，注意添衣保暖。

11月13日—14日，受南支槽影响，广东大部分市县多云转阴天，有一次中到大雨局部暴雨的降水过程。

广东具体预报

• 11月13日，中西部市县阴天有中到大雨局部暴雨，其中，珠三角南部市县有大到暴雨，其余市县多云到阴天有小雨。早晨最低气温：粤北、珠三角北部市县15～18℃，其余市县19～23℃。

• 11月14日，东部市县小雨转阴天，其余市县多云到阴天，局部有小雨。早晨最低气温：粤北、珠三角北部市县15～19℃，其余市县20～23℃。

• 11月15日，西部市县多云间阴天，有分散小雨，其余市县多云，局部有小雨。早晨最低气温：中南部市县20～24℃，其余市县16～19℃。

中医认为

冬季养生重在“藏”

意在潜藏阳气

以备来年春季的生发

民间习俗中

“立冬补冬”

正是为了温补阳气

顺应这一自然规律

补肾强腰汤

材料：巴戟天20克，熟地黄30克，枸杞子20克，淮山药30克，猪脊骨250克，食盐适量。

做法：巴戟天、熟地黄、枸杞子、淮山药洗净备用；猪脊骨洗净后焯水备用；将以上材料一同放入锅内，加水适量，先用大火煮沸，再转小火1.5小时，最后加盐调味即可。

功效：补益肝肾，强腰壮骨。

板栗乌鸡汤

材料：乌鸡250克，板栗100克，山药30克，红枣3枚，枸杞子10克，生姜2片，食盐适量。

做法：乌鸡斩块，洗净焯水；板栗剥壳去皮，将山药、红枣、枸杞子洗净；将上述材料一同放入汤煲中，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮1小时，加盐调味即可。

功效：滋肾益精，健脾养血。

首乌红枣桂圆粥

材料：制何首乌30克，红枣5枚，桂圆肉15克，白米100克，冰糖适量。

做法：将以上所有材料洗净，红枣去核备用；锅中加入适量清水，放入制何首乌，中火煮1小时，滤出汤汁，去掉药渣；将药汁倒回锅中，加入其余材料及适量清水，大火煮沸后，转小火煮半小时，适时搅拌，最后加入冰糖再煮5分钟即可。

功效：益肝肾，补气血，黑须发，养容颜。

来源｜南方日报、广东天气、广东中医药

编辑：芹莉