少吃饭就能补气血。
中国中医科学院国医大师(院士)弟子阿飞。
想不到吧，很多人会好奇补气血不是要多吃点吗？气血不足的人会发现浑身没劲，走两步就想蹲着，脸上没气色，头发干枯，晚上还睡不着。
大家好，我是阿飞，中医博士。补气血不需要吃很多，其实恰恰相反，少吃而精才是真正的补气血。不是说少吃补气血，而是说少吃而精。精不是说吃的多精细，多高档，而是说食物的气要足。
在中医里吃不是为了摄入卡路里，而是为了摄入食物中的气。黄帝内经素问中就有说：骨肉果菜，食养尽之以充行气。意思就是五谷不仅是填饱肚子，更是提供食气。选择一些气比较足的食物，吃了之后自然而然就不会觉得那么饿，那么想吃。

所以买衣服每个人都是一个小房子，有的人是买很多件衣服放在这个小房子里偶尔去穿一下，有的人是一件衣服放在小房子一直去穿。当然买多买少是你自己自由了。

当然对身体健康来说，房子就是脾胃的运化能力。如果房子小还去买很多衣服，那不就放不下了吗？房子就这么大，脾胃的运化能力就那么多，当然要吃的少而精了。
什么东西的气比较足？人又有一句话：得天地之气者生，失天地之气者枯。天然的应季的现做的，没有经过过多加工的就是气足的食物，它会比人造的食物气更足一点。

另外的就是新鲜的，比如刚摘的蔬菜，现打的豆浆，现煮的米饭，这些都是会比放很久的陈腐的东西会气更足，还保留了天地刚生发出来的气。反之那些放了很久加了很多糖油的食物，气早就跑光了。炸鸡、蛋糕卡路里是高，但气没了。这就是为什么吃了油腻的食物很快就饿又累。
反而回家喝一碗妈妈做的清粥配小菜，身体很踏实，心里也会跟着静下来。有些人就很馋，吃饱了还总想吃这个吃那个。其中有一部分就是因为。长期没有吃到气足的食物，身体本能的想要补充。这个时候如果还吃不到气足的食物，不仅养不到气血，还会加重脾胃的负担，气血越来越差。所以尽量去吃一些新鲜的食材。

我最近也发了一些补气血的顺序，补气血需要注意的或者是攻略，有兴趣的可以去看一下。我是阿飞，关注我，你的养生路上有我不孤单。