宝宝补铁黄金期别错过！
怀梦谈育儿
2025-07-29 15:10:24
这5种辅食食材轻松拿捏，新手妈妈快码住～
带娃体检被医生提醒“有点缺铁”？别慌！6个月后宝宝从母体带的铁储备逐渐消耗，辅食里加对补铁食材真的很重要～亲测这几种好消化、易搭配，还不踩雷👇
🌟 红肉届扛把子
▫️牛肉：选牛里脊剁成泥，煮面煮粥加一勺，补铁又增香，我家娃每次都吃光光～
▫️猪肝：每周1-2次就够！先泡去血水，蒸熟碾成泥拌进米糊，记得搭配维C食材（比如菠菜碎、苹果泥），铁吸收翻倍！
💚 蔬菜也能补
黑木耳泡发后煮软切碎，和蛋黄一起蒸成蛋羹，滑溜溜的超下饭；菠菜焯水去草酸，切碎拌进烂面条，绿色蔬菜宝宝也爱啃～
💡 小提醒：补铁食材别和牛奶、茶同服，会影响吸收哦～每天换着花样做，宝宝吃得香，缺铁拜拜啦！
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