茄子、丝瓜、冻豆腐、面筋、烤麸、土豆、红薯…..大家看看这些东西就知道了，都是疏松多孔的，很容易吸油！尤其是爆炒、涮锅，这两种烹饪方式就更是吃油大户了，食材都给你吸油吸的满满的！你以为蔬菜、豆制品的热量不高，那只是它们本身热量不高，完全看烹饪方式的。
哪怕是清汤锅，油分也很大的，再加上蘸料什么的，热量绝对逆天。所以呀，大家想要减肥，不仅要看食材本身的热量，更要用健康的烹饪方式，比如清炖、清蒸，或者烤箱，只刷一点点最基础的油，这就行了。越吃越胖的素菜名单
加个鸡腿也行
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