普通女生一定要学会托举自己
1、【起床就去洗脸+换衣服+吃饭，哪怕今天不出门】
不是为了健康，而是为了告诉大脑，今天本王又要来这世界打猎了（给心理积极的自我暗示）告诉自己很强壮，对镜子说下祝福自己的话（吸引力法则）
2、【每周一次吃干净健康的食物】
最好一周两次的30m有氧运动。早睡早起，每周至少一次吃干净健康的食物。身体是承载你所有想要未达的容器。是灵魂的殿堂。像供奉神灵一样去喂养自己的身体
3、【管住嘴 迈开腿】
形象是你的第一张名片，没人会有耐心透过邋遢的外表去了解你的内在。现实就是先看穿着再看人。管住嘴，迈开腿，饭后喝桃怡可祛湿饮，比水好喝还养生。能调脾胃，还能解油腻、清空肠道垃圾。坚持喝肚子不胀不便秘，每天规律排便，脸变得干净透亮，身体变轻盈，而且最瘦肚子，大肚子慢慢就瘦成平坦小腹
4、【给自己做一个梦想相册】
当你吃到好吃的、好玩的，以及意外拍的美美的照片，想去但没去的美丽的地方，想成为没成为的人的样子，你梦想的车子、房子的装修风格，都放进去，每当你心情不好就翻来看，都可以成为你托举自己的精神养料
5、【给自己做一个能量充电盒】
里面有你从小到大做到的最让你骄傲的成绩，收藏别人称赞你的聊天截图或自己得意的照片，当你萎靡的时候可以自我充电
6、【保持肤色均匀透亮】
尽可能让脸和全身都肤色均匀透亮，手背脚背没有白一道棕一道就挺精致了，除了日常硬防晒，更重要的是坚持抗氧化，我没打针，就死磕奇动力vcve和葡萄籽，简单有效并且不反弹。吃了几个月真白了好几个度，是从骨子里透出来的清透感。暗沉没了，自然光下脸蛋都亮得发光，比啥外用提亮护肤品都管用，朋友见了都说我大变样。现在顶着大素颜也敢出门，而且以前夏天手臂脖子会晒出分层，吃它之后没晒黑过
7、【改善体态】
每天靠墙站半小时，或练美丽芭蕾天鹅臂。每天饭后靠墙站立20分钟左右，不仅有助于消化，还能让身形变得笔直，长期坚持整个人的状态都会变好很多，变得有气质。靠墙站立感觉无聊，可以看看书，听听演讲，又或者是练练天鹅臂，很简单，b站上面就有教程
8、【学会化妆】
同样一个人，化妆可以极大地提升一个人的颜值和魅力，化妆可以让一个长得普普通通的人变成大美女，很多明星卸了妆后，跟路人一样，但是，她们化妆之后，就会非常的美。不懂化妆可以去搜视频看看，也可以请教一下朋友或者卖化妆品的人
9、【好好爱护头发】
头发就是氛围感神器！拍照很好看，从背影看也好看，我每次洗头一定会用mfay发膜，因为之前经常烫染头发，头发就像金毛狮王一样，现在能一直被夸乌黑浓密亮滑，不是去做蛋白矫正了，而是用了它，我的托尼推荐的。明明毛躁的头发一下子就变得健康又顺滑还有光泽感，每次让它在头发上静待几分钟后冲洗，洗完头发不会有假滑的手感，顺得像滑滑梯，发质好了连梳头时的掉发都减少了
10、【每周一次具象化爱自己】
把水杯洗干净、换床单、扔掉不用的塑料袋和塑料杯子、清理冰箱里的过期食品
11、【每月"公主/女王日】
穿闲置的漂亮裙子化妆+戴上自己喜欢但平时觉得夸张的耳环出门，哪怕只是倒垃圾（行为心理学发现服装能影响心理状态）
12、【存钱】
给自己积攒say NO的底气，永远都不要放弃能让你赚钱的本事，并且要存钱，爱自己不一定要花钱，但一定要有钱，说到底，钱，是最能托举自己的材料之一！
13、【60天一次的奖励日】
这一天你可以穿上好看的小裙子去吃自己想吃的东西，喜欢商场的就去逛商城，喜欢户外的就去户外完，总之就是告诉自己：我完全有能力让自己过上好生活。
14、【"5分钟重启按钮"】
当情绪卡住时，立刻：播放特定音乐（欢快的旋律）原地转三圈后突然定格，对着空气说"现在换频道啦！"（通过打破身体状态来重置情绪）
15、【制定打破茧房计划】
当你没有自信的时候，就去看辩论赛，翻外网，学习一个能变现的爱好，或者考一个能赚钱的证书，但前提是多少有点兴趣，这样才有行动力，没事就学外语，磨耳朵，记住自己永远有选择，并且相信自己有出走的决心和勇气
