胖子和瘦子的区别
往往在于对饱的感知
胖子习惯吃到撑才停
瘦子七分饱就放下筷子

年轻时挥霍胃口
老了身体会讨债
别为多吃一口沾沾自喜
最终亏的是自己

按理想体重的食量吃
每种尝几口就够
专注品尝每一口
比塞满一肚子更满足
每天让胃空一会儿
像定期清空垃圾桶
身体反而更轻松

瘦不是目的
更是找回身体的平衡
学会和食欲和平相处